博士后成长驿站——博士后身心健康交流会

10月27日下午， 由学校博管办主办、博士后联谊会承办的“博士后成长驿站”首站活动在清水河校区学生活动中心创咖啡举行。活动主题为“博士后身心健康交流”，邀请四川省第二中医医院未治病科马界主任、学校附属医院（四川省人民医院）邓磊医生、学校心理健康教育中心李媛教授分别进行精彩主题报告，学校博士后联谊会会长吴亚飞主持活动。到会专家就博士后群体工作、学习、生活中的身心健康等内容，与我校博士后展开深度交流，现场气氛热烈。

马界医生分享“后疫情时代的健康养身”知识，主要从中医调理、养生的角度出发，以我国中医的深厚养生理论为出发点，就饮食、作息、运动等方向为广大青年学者提供了专项参考意见。她特别强调，科研工作任重而道远，在面对这样长期甚至终身的学习进步压力时，更要把身心健康的调节看作是一项长期的活动。通过合理饮食、合理进补、合理作息及适度锻炼，夯实科研的硬基础。马界医生还带领青年学者们进行了《脊柱平衡操》现场演练，手把手教导大家如何在伏案久坐的工作环境中，保护自己的身体健康。

邓磊医生以“生活中的疾病预防与急救”为主题，和同学们分享了其丰富的从业经验，包括5.12汶川地震救援、4.20芦山地政救援，4.25尼泊尔地政救援及2020年四川省第一批援武汉新冠疫情的相关工作。邓磊医生以一线经验分享为切入口，重点向参与活动的青年科研人员分享了生活中的急救相关常识，并对该类常识进行了现场演示，特别是烧伤等常见外伤的处理，有助于从事实验型科研的青年，更安全的进行工作。

李媛教授以“助力科研,从‘心’开始”的主题作为分享，着重从科研工作者生活及心理特殊性出发，为青年科研人员讲解了压力排解、自我关怀、生活与家庭平衡等多个方面的心理调节。李媛教授鼓励青年科研工作者多关注自身能力的长处，注意克服个人弱点，避免陷入情绪困境。通过对案例的分享讲解，生动地呈现了博士（后）若面对心理、生理困境时可以采取的措施案例。其生动有趣的演讲赢得了现场不断的掌声。

参会博士后和专家们进行了深入的交谈互动，提出了自己在生活中遇到的各种困境，专家们耐心地为大家答疑解惑，使博士后深受启发，更加体会到保持身心健康在生活工作中的重要性。

据悉，“电子科技大学博士后成长驿站”第二站将以“博士后职业发展规划指导”为主题，邀请教育界、企业界、科研院所等知名专家走进我校博士后群体进行交流，该活动定于2021年12月举行，欢迎大家加强关注和给予指导帮助。